{"id":296904,"date":"2022-07-14T16:54:23","date_gmt":"2022-07-14T19:54:23","guid":{"rendered":"https:\/\/jundiai.sp.gov.br\/noticias\/?p=296904"},"modified":"2022-07-14T16:54:23","modified_gmt":"2022-07-14T19:54:23","slug":"clima-seco-exige-cuidados-para-realizacao-de-atividades-fisicas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/jundiai.sp.gov.br\/noticias\/2022\/07\/14\/clima-seco-exige-cuidados-para-realizacao-de-atividades-fisicas\/","title":{"rendered":"Clima seco exige cuidados para realiza\u00e7\u00e3o de atividades f\u00edsicas"},"content":{"rendered":"\n

Com a chegada do inverno e, consequentemente, do ar seco por conta da falta de chuvas, alguns cuidados precisam ser tomar em rela\u00e7\u00e3o \u00e0 nossa sa\u00fade, principalmente para aqueles que realizam atividades f\u00edsicas ao ar livre. Os problemas decorrentes do tempo seco v\u00e3o desde alergias diversas e respirat\u00f3rias, como consequ\u00eancia do ressecamento das mucosas (pode ocorrer sangramentos pelo nariz), ressecamento da pele e irrita\u00e7\u00e3o da conjuntiva dos olhos.<\/p>\n\n\n\n

\u201cCom a temperatura mais baixa, nosso corpo passa por um processo de adapta\u00e7\u00e3o para manter a temperatura interna. Por convec\u00e7\u00e3o (processo f\u00edsico de transfer\u00eancia de calor), alguns mecanismos fisiol\u00f3gicos e regulat\u00f3rios tentam minimizar esse processo de perda de calor pelo organismo. A pessoa que se exercita deve tomar cuidado com as roupas que veste durante o exerc\u00edcio, tendo a necessidade de se agasalhar para manter uma temperatura adequada, ou em outra dire\u00e7\u00e3o, retirar uma quantidade de agasalhos para manter o equil\u00edbrio\u201d, alerta o educador f\u00edsico do TIME-Jundia\u00ed, Bruno Mazzuco.<\/p>\n\n\n\n

\"DESCRI\u00c7\u00c3O
Com a baixa umidade do ar, a pr\u00e1tica de atividades f\u00edsicas exige aten\u00e7\u00e3o na hidrata\u00e7\u00e3o<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

O profissional tamb\u00e9m refor\u00e7a a necessidade de hidrata\u00e7\u00e3o, mesmo que o frio tire um pouco a sensa\u00e7\u00e3o de sede. \u201cA hidrata\u00e7\u00e3o se torna um componente chave nesse processo de treino em temperaturas baixas. Por diminuir a perda de \u00e1gua em compara\u00e7\u00e3o aos dias quentes, nosso corpo tende a sinalizar menos a sensa\u00e7\u00e3o de sede. Tome bastante \u00e1gua mesmo n\u00e3o sentindo a necessidade pela sede. Outro ponto a ser considerado \u00e9 o ressecamento das vias a\u00e9reas por conta da baixa umidade do ar. Enfim, mantenha seu corpo hidratado\u201d, recomenda.<\/p>\n\n\n\n

\"DESCRI\u00c7\u00c3O
Bruno alerta para as mudan\u00e7as de temperatura durante a pr\u00e1tica de atividades f\u00edsicas<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

J\u00e1 o coordenador da Defesa Civil de Jundia\u00ed, coronel Jo\u00e3o Os\u00f3rio Gimenez Germano, aponta que as diferen\u00e7as de temperatura tamb\u00e9m podem ser prejudiciais \u00e0 sa\u00fade quando menosprezadas. \u201cNesta \u00e9poca do ano a amplitude t\u00e9rmica chega a 15, 20 graus no mesmo dia, com noite bem frias e tardes quentes. Combinada com a baixa qualidade do ar, pode ser prejudicial \u00e0 sa\u00fade, e o ideal \u00e9 evitar ficar muito tempo fora de casa\u201d, recomenda<\/p>\n\n\n\n

Segundo ele, a baixa qualidade do ar se n\u00e3o apenas pela baixa umidade relativa. \u201cCombinada a isso, temos tamb\u00e9m um per\u00edodo com a presen\u00e7a de muita poeira e part\u00edculas em suspens\u00e3o. Recomendamos t\u00e9cnicas para umidificar o ambiente como colocar baldes d\u2019\u00e1gua e toalhas molhadas espalhados pelos c\u00f4modos, principalmente quando se tem idosos e crian\u00e7as em casa\u201d, aponta.<\/p>\n\n\n\n

De acordo com dados da Defesa Civil, a umidade relativa do ar ideal \u00e9 aquela pr\u00f3xima de 70%. Nesta semana, no entanto, o ar de Jundia\u00ed est\u00e1 com a umidade na casa dos 34%. Abaixo dos 30% j\u00e1 \u00e9 considerado um n\u00famero perigoso e \u00e9 acionado e estado de aten\u00e7\u00e3o. Esta \u00e9poca do ano tamb\u00e9m \u00e9 mais prop\u00edcia para as queimadas e por isso a Defesa Civil de Jundia\u00ed tem realizado a Opera\u00e7\u00e3o Estiagem 2022.<\/p>\n\n\n\n

Assessoria de imprensa<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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