{"id":352302,"date":"2025-01-22T18:02:58","date_gmt":"2025-01-22T21:02:58","guid":{"rendered":"https:\/\/jundiai.sp.gov.br\/noticias\/?p=352302"},"modified":"2025-01-22T18:02:58","modified_gmt":"2025-01-22T21:02:58","slug":"altas-temperaturas-ligam-alerta-para-cuidados-redobrados-com-a-saude","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/jundiai.sp.gov.br\/noticias\/2025\/01\/22\/altas-temperaturas-ligam-alerta-para-cuidados-redobrados-com-a-saude\/","title":{"rendered":"Altas temperaturas ligam alerta para cuidados redobrados com a sa\u00fade"},"content":{"rendered":"\n

Jundia\u00ed registrou nesta quarta-feira (22) uma temperatura m\u00e1xima de 30\u00baC, e a previs\u00e3o aponta para dias ainda mais quentes, segundo o monitoramento da Defesa Civil do Estado. O calor intenso traz desafios ao organismo, como desidrata\u00e7\u00e3o, queda de press\u00e3o e problemas de pele, que podem comprometer o bem-estar. Para aproveitar a esta\u00e7\u00e3o de forma saud\u00e1vel, especialistas alertam que a preven\u00e7\u00e3o \u00e9 o melhor caminho.<\/p>\n\n\n\n

A m\u00e9dica Tatiane de Luca Barbosa destaca que a desidrata\u00e7\u00e3o \u00e9 um dos problemas mais graves associados \u00e0s altas temperaturas. Segundo ela, a ingest\u00e3o de l\u00edquidos deve ser de cerca de 2 litros por dia, o que equivale a 35 ml por quilo de peso corporal, e pode incluir \u00e1gua, ch\u00e1s, sucos naturais, leite e at\u00e9 sopas. Al\u00e9m disso, a alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada tamb\u00e9m \u00e9 essencial. A especialista recomenda o consumo de vegetais e frutas frescas, como tomate, pepino, beterraba, laranja e melancia, al\u00e9m de sugerir gelatina como uma op\u00e7\u00e3o pr\u00e1tica e refrescante.<\/p>\n\n\n\n

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Cuidados com a sa\u00fade em dias de alta temperatura<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

O cuidado com a pele \u00e9 outro ponto crucial para enfrentar os dias quentes. Tatiane orienta o uso de protetor solar com FPS de no m\u00ednimo 30, que deve ser reaplicado a cada duas horas ou sempre que sair da \u00e1gua. Ela tamb\u00e9m destaca a import\u00e2ncia de usar chap\u00e9us de aba larga, roupas claras \u2013 especialmente aquelas com prote\u00e7\u00e3o UV \u2013 e buscar locais com sombra sempre que poss\u00edvel.<\/p>\n\n\n\n

A gestora de Recursos Humanos Yara Praxedes compartilha que a preven\u00e7\u00e3o faz parte de sua rotina. Ela afirma que costuma praticar exerc\u00edcios f\u00edsicos no per\u00edodo da noite e bebe muita \u00e1gua para manter a hidrata\u00e7\u00e3o nos dias de calor extremo, um h\u00e1bito que a ajuda a evitar problemas comuns dessa \u00e9poca do ano.<\/p>\n\n\n\n

Por fim, a Dra. Tatiane ressalta que essas recomenda\u00e7\u00f5es s\u00e3o fundamentais para manter a sa\u00fade e o bem-estar durante os dias mais quentes.<\/p>\n\n\n\n

Assessoria de Imprensa
Foto: Fot\u00f3grafo PMJ<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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